El surfing es un deporte complejo en el que además de ser necesario tener una buena condición física, hay que tener en cuenta los factores cambiantes del medio en el que se desarrolla, el océano.
Los factores físicos que se requiere para la práctica del surf son muy amplios ya que es necesaria la fuerza para poder remar y coger la ola, así como la coordinación al ponernos de pie sobre la tabla. Un trabajo que cuesta pero con la constante practica estaremos listos. Para ello hemos tenido que pasar y seguramente seguiremos pasando por constantes lesiones que son muy comunes en este deporte y que a continuación te mencionaremos
Esguince de rodilla
Una mala coordinación de la musculatura de la rodilla, y los rápidos giros necesarios para darle dirección a la tabla y la realización de las maniobras hacen de esta lesión una de las más frecuentes especialmente en el ligamento lateral interno.
Lesión de los meniscos
Un giro brusco en el que el tobillo quede fijado y se provoque una extensión unida a una rotación puede ser uno de los movimientos que pueden lesionar estos elementos.
Tendinitis en el hombro
Muy típica en los surfistas principiantes sin una buena técnica de remada con tablas anchas y falta de fuerza.
Puntos gatillo
Muy comunes en los rotadores del hombro y el dorsal ancho por la sobrecarga en la remada sobre todo cuando hay fuerte oleaje en contra.
Dolor dorsal
La remada del surf requiere una extensión dorsal relativa para ser capaz de observar el horizonte mientras se avanza, en personas con rigidez dorsal los músculos extensores pueden verse superados y provocar dolor.
Dolor Lumbar
Cuando existe una incapacidad para la extensión dorsal relativa, la mayor parte del movimiento va a realizarse con la zona lumbar, lo cual puede dañar diferentes estructuras y sobrecargar la musculatura extensora.
Golpes
Los golpes con las tablas suelen producirse en zonas masificadas, los golpes contra las piedras o el reef son más comunes en días con fuerte oleaje y zonas poco profundas. Estos incidentes pueden producir lesiones asociadas como fracturas o lesiones ligamentosas y musculares en la columna cervical, así como hematomas de consideración que nos puede dejar sin mover algunas extremidades por algunos cuantos días. Los golpes y cortes en el rostro y la cabeza también son muy comunes cuando hacemos surfing y que no solo lo sufren los principiantes también les ha sucedido a algunos pros.