Foto: Surfertoday.com
Además de ser importante, es muy necesario que estires todos tus músculos cuando practicas algún tipo deporte ya sea simplemente trotar, nadar, montar bicicleta y más aún cuando lo tuyo está sobre las olas.
Estirar todo tu cuerpo después de practicar tu deporte se puede convertir en un elemento clave para mejorar la irrigación sanguínea, permitiendo que los nutrientes se transporten y sean más fáciles de ser absorbidos. También puede ayudarnos a que los niveles de ácido láctico, que se acumulan en la sangre del tejido muscular, sean evacuados de manera más rápida y eficaz para poder ser reutilizados y evitar rigidez o estrés muscular. No lo decimos nosotros, lo ratifica la ciencia del deporte.
Llevándolo al surfing ¿Cuántas veces después de una semana o día intenso en el point te has sentido cargado? Hombros, cuello o incluso brazos a menudo se resienten de nuestras constantes y fuertes remadas. Pues bien, quizá esto se debe a que no estiras después de correr. Te proponemos algunos simples ejercicios para que tu músculos se relajen y de paso se fortalezcan.
