5 fáciles ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu equilibrio

La fuerza core, elasticidad y la remada son las facultades básicas que mejoramos cuando entrenamos el equilibrio

  • Olasperu.com / Foto: Google
  • 13/05/2016
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Practicar el equilibro a diario, sin duda hará que tu surfing sobresalga del resto. El equilibro es la capacidad que todos tenemos, unos más que otros, de encontrar el balance exacto entre tu cuerpo y la gravedad. Una aptitud clave a la hora de surcar las olas, pues desarrolla la fuerza core, elasticidad y remada, facultades básicas en el surfing. Es por eso que en esta nota te recomendaremos cinco sencillos ejercicios que puedes hacer ahora mismo en tu casa, cuando te levantas, bajas las escaleras o vas a la bodega de la esquina, tú decides: -Equilíbrate en una pierna sobre una almohada: Sencillo, coge un cojín o almohada, apoya el pie (derecho o izquierdo), para incrementar la inestabilidad. Lo recomendable es hacerlo por 60 segundos. -Equilíbrate a una pierna con los ojos cerrados: El ejercicio es similar al anterior, con la única diferencia que lo tendrás que hacer con los ojos cerrados. Si logras realizar este ejercicio son problemas, habrás alcanzado un nivel satisfactorio de equilibro necesario para tu surfing. 60 segundos también es el tiempo recomendable para este ejercicio. -Equilíbrate a una pierna y lanzando una pelota. Este es el siguiente nivel para los dos anteriores ejercicios. La dinámica se repite, lo único que cambia es que ahora usarás una pelota, ya sea de tenis o de fútbol, la lanzarás hacia una superficie plana (la pared de tu casa) y la recibirás en tu punto elegido. El ejercicio también se repetirá por 60 segundos. -Este ejercicio es el más divertido de todos: Coge una silla, siéntate, y levántate de el sin ayuda de tus brazos o manos, luego cruza los brazos al frente y mantén la espalda recta. Haz 10 repeticiones. -Finalmente, pero no menos importante. Camina hacia atrás o hacia los costados sobre un lugar liso. Al caminar de lado, mueve una pierna lateralmente, apóyala en el suelo y luego acerca la otra. Repítelo 10 veces por cada lado.

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