Según un reciente estudio de la Universidad holandesa de Utrecht, el consumo de energía, o quema de calorías, es mayor en las personas que practican el SUP ya que estas se ven obligadas a utilizar constantemente sus músculos para mantener el equilibrio y remar.
Al ir de pie sobre la tabla, debemos de implicar en mayor medida los cuádriceps, femorales y glúteos si no queremos acabar en el agua. El SUP nos ayuda a aumentar la resistencia y el equilibrio ya que en todo momento estamos implicando todo el cuerpo. Según algunos expertos 30 minutos encima de la tabla equivalen a estar corriendo 9 km a nivel trabajo muscular. Como consecuencia de que los músculos están en constante presión para mantener el equilibrio, el consumo de energía es mucho mayor en el agua, con lo que se queman más calorías que otros deportes acuáticos.
En lo referente a calorías, 30 minutos en una persona de 85 kilos pueden llegar a quemar hasta unas 180 calorías. Su combinación de equilibrio, fuerza, cardio y resistencia, hacen del SUP la mejor forma de mejorar tus habilidades para surfear y de estar en forma.
Una de las grandes ventajas de este deporte es que no necesita olas y, además, se puede practicar en otros medios acuáticos como ríos, lagos, pantanos, etc. A diferencia del surf y sus modalidades, el SUP ofrece una gran facilidad de aprendizaje y una accesibilidad para todo tipo de personas. Se pueden realizar todas sus variantes, desde travesías sin viento, con viento a favor, coger olas y realizar maniobras radicales.
Es importante saber que no en todas las modalidades que tiene el SUP se queman las mismas calorías.
SUP Surf: 623 – 735 Cal / h
SUP Racing: 713 – 1125 Cal / h
SUP Touring: 615 – 78 Cal / h
SUP Yoga: 416 – 540 Cal / h
Recreational Paddling: 305 – 430 Cal / h